1 uur wandelen kcal

Wil je afvallen zonder je in het zweet te werken? Dan is wandelen echt iets voor jou! Onderzoekers roemen al jaren de gezondheidsvoordelen van wandelen. Het is niet alleen goed voor je geestelijke gezondheid, want een blokje om doet wonderen voor je humeur, je creativiteit en je stress-level, maar ook voor je fysieke gezondheid.

Wandelen is goed voor je. Het houdt je mentaal gezond en je spieren en gewrichten blijven er soepel door. Bovendien kun je altijd en overal wel een rondje lopen om wat extra beweging te pakken of even je hoofd leeg te maken. En het mooie? Je verbruikt er ook nog calorieën mee.

Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen? - Wandel

Tijdens het wandelen verbruikt het lichaam energie en worden calorieën verbrand. Dit zorgt ervoor dat wandelen erg voordelig is als jij fit en gezond wilt blijven. Maar hoeveel calorieën worden er nu eigenlijk tijdens het wandelen verbruikt? En hoe kun je dit voor jouw situatie het beste berekenen? Of je nu door het bos aan het wandelen bent, over de dijken of gewoon in het park, wandelen is een ontzettend fijne en leuke manier om energie te gebruiken en calorieën te verbranden.